Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist ausgewogen und bunt. Wichtig sind die ausreichende Zufuhr von Obst, Gemüse und Beeren, ein angepasster Mix von Makronährstoffen sowie moderate Portionen und regelmässige Essenszeiten. Genügend Wasser zu trinken, ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.
Bewegung
Ein gesunder Lebensstil ist aktiv. Ob man sich jeden Tag ein paar Minuten sportlich betätigt oder sich neue Fitnessziele setzt, wichtig ist, sich und wenn möglich auch das Umfeld zu mehr Bewegung mit viel Freude und Spass zu motivieren.
Erholung
Wenn es um die Gesundheit geht, werden Schlaf und Stressbewältigung oft vergessen. Die Einführung gesunder Schlafgewohnheiten und Methoden zur Stressbewältigung im Alltag sind nicht nur für die geistige, sondern auch für die physische Gesundheit wichtig.