Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist ausgewogen und bunt. Wichtig sind die ausreichende Zufuhr von Obst, Gemüse und Beeren, ein angepasster Mix von Makronährstoffen sowie moderate Portionen und regelmässige Essenszeiten. Genügend Wasser zu trinken, ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.
Bewegung
Ein gesunder Lebensstil ist aktiv. Ob man sich jeden Tag ein paar Minuten sportlich betätigt oder sich neue Fitnessziele setzt, wichtig ist, sich und wenn möglich auch das Umfeld zu mehr Bewegung mit viel Freude und Spass zu motivieren.
Erholung
Wenn es um die Gesundheit geht, werden Schlaf und Stressbewältigung oft vergessen. Die Einführung gesunder Schlafgewohnheiten und Methoden zur Stressbewältigung im Alltag sind nicht nur für die geistige, sondern auch für die physische Gesundheit wichtig.
Veranstaltungen
Kreative Ideen & Aktivitäten
.svg){kind=icon}
Ab sofort werden alle Naturprodukte
und die MyChange Produkte direkt und
kostenlos nach Hause geliefert.
Deine Bestellung wird per Mail, Telefon oder WhatsApp angenommen und umgehend bearbeitet.
Die Bezahlung deiner bestellten Produkte erfolgt ganz einfach in Bar (in einem Couvert) oder mit TWINT.
Jede Bestellung ist auch ein Beitrag zu
meiner Gesundheit – wenn möglich werde ich sie per Velo ausliefern
Keine Zusatzstoffe, nur Natur pur. Damit es dir richtig gut geht, braucht dein Körper eine Vielzahl an wertvollen Nährstoffen und Vitaminen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ist dabei sehr wichtig.
Saisonale Ernährung heisst: Man isst zu jeder Zeit Früchte und Gemüse, die gerade draussen vor der Haustüre oder in der Region wachsen.
Auf einem Bauernhof aufgewachsen, habe ich früh gelernt mit und von der Natur zu leben. Insbesondere die Wertschätzung und der Umgang mit den Geschenken der Natur war eine wichtige Grundlage.
Natürliche &
saisonale Zutaten
Die Beeren stammen aus unserem Garten und dem St. Galler Rheintal. Die Gartenkräuter wachsen ums Haus herum und im Pflanzengarten. Auf Wanderungen in der Umgebung, in höheren Lagen des Kantons St. Gallen und Graubünden werden die Kräuter schonend gepflückt.
Die Pflanze wird nicht ausgebeutet und verletzt und hat nach dem Pflücken genug Kraft um sich zu vermehren. Diese Achtsamkeit bin ich der herrlichen Natur schuldig. Viele Kräuter sind nicht nur für den normalen Verzehr gedacht, sondern stärken unsere Gesundheit und haben heilende Kräfte.
Die Pflanze wird nicht ausgebeutet und verletzt und hat nach dem Pflücken genug Kraft um sich zu vermehren. Diese Achtsamkeit bin ich der herrlichen Natur schuldig. Viele Kräuter sind nicht nur für den normalen Verzehr gedacht, sondern stärken unsere Gesundheit und haben heilende Kräfte.
