"myChange" ist ein Lifestyle Konzept

für Erwachsene und Kinder um langfristig gesund, fit und schlank zu sein.

Ziel ist es in den Bereichen Ernährung, Bewegung/Mindset und Erholung den Lebensstil positiv zu verändern. Das Konzept hilft dir in kleinen Schritten neue Gewohnheiten zu schaffen, damit du deine Ziele mit Freude erreichen und langfristig halten kannst. Wo liegen deine persönlichen Herausforderungen?

Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist ausgewogen und bunt. Wichtig sind die ausreichende Zufuhr von Obst, Gemüse und Beeren, ein angepasster Mix von Makronährstoffen sowie moderate Portionen und regelmässige Essenszeiten. Genügend Wasser zu trinken, ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

Bewegung

Ein gesunder Lebensstil ist aktiv. Ob man sich jeden Tag ein paar Minuten sportlich betätigt oder sich neue Fitnessziele setzt, wichtig ist, sich und wenn möglich auch das Umfeld zu mehr Bewegung mit viel Freude und Spass zu motivieren.

Erholung

Wenn es um die Gesundheit geht, werden Schlaf und Stressbewältigung oft vergessen. Die Einführung gesunder Schlafgewohnheiten und Methoden zur Stressbewältigung im Alltag sind nicht nur für die geistige, sondern auch für die physische Gesundheit wichtig.
Das "myChange" Konzept basiert auf wissenschaftlichen Grundlagen. Um dich kompetent, fachkundig und ganzheitlich zu betreuen,
greife ich gerne auf mein grosses Netzwerk an Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten, Ärzten und Ernährungsberater zurück.

Melde dich!

Lerne das Konzept unverbindlich und kostenlos kennen. Ich freue mich dich auf deinem Weg zu begleiten und deine Erfolge zu feiern!
Nähere Informationen zu den Produkten
findest du hier.

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